在备孕前的保养提升卵子是为了成功妊娠，让出世的宝宝更健康，所以女人也不能听任自己的身体，要做到规则的运动与作息。


）在平常的日子工作中尽量做到不久坐，在适合的时刻就需要进行站立或走步，长时间的久坐对身体也是不好的。

）弥补铁元素在食物中也是有许多可以帮助提升卵子的健康，饮食的营养也是需要合理的搭配，暴饮暴食会起到反作用，对身体形成担负。

）在平常也是要注意到运动的重要性，不论能进步身体的机能，还能为之后孕期做好准备。

）长时刻的触摸辐射，加上作息的不规则，出现熬夜，压力大导致失眠等情况都是会对卵子的质量形成影响。