卵巢保养是一个老生常谈的话题，适龄生育女性围在一顿就离不开卵巢保养的话题。林林总总的总会分享一些保护卵巢早衰的好方法，吃什么可以保护卵巢早衰，要坚持多久才能看到效果呢？
    

　　吃什么可以保护卵巢早衰

　　1.高蛋白食物

　　牛奶，鸡蛋，瘦肉，黄豆，豆腐，豆浆，黑豆，猪肝等食物。其中大豆不但是高蛋白质食物，而且还含有异黄酮、磷脂、皂苷、膳食纤维、维生素E等有益物质，不仅适合女性食用，还有调理内分泌的特殊功能，可帮助女性延缓衰老。大豆含有的异黄酮和雌激素的作用很相似，可以帮助女性补充激素，预防卵巢早衰的早早发生。

　　2.富含维生素食物

　　黄瓜，西红柿，金针菇，香菇，苹果，柚子，葡萄，生菜，猕猴桃等。维生素对生物体的新陈代谢起调节作用。对于妊娠和哺乳期妇女、儿童、特殊工种、特殊环境下的人群，她们所需的维生素需要量相对比较高。

　　3.高胶原蛋白食物

　　生活中常见的银耳、猪皮、鸡皮、虾皮、鱼皮，猪蹄筋、牛蹄筋、猪蹄等等都富含高蛋白。长期服用胶原蛋白有美容养颜、有延缓衰老的作用。相对应的也能有效预防卵巢早衰。

　　4.葡萄酒

　　女性经常喝葡萄酒对卵巢是非常好的，但是要适量，因为葡萄酒富含白藜芦醇，可以帮助女性补充雌激素，而且能有预癌。女性每天喝一小杯红酒，卵子的活力会大大增加。红酒中的多酚有助于保持卵巢健康，而白葡萄酒的多酚含量也比较高，女性也可以喝。

　　卵巢早衰的症状

　　1、阴道干涩

　　一般女性激素分泌维持正常生理状态，阴道是长时间处于湿润的状态，如果阴道长时间都比较干涩，而且还带有比较多的白带，一定要注意这种现象出现很有可能就是卵巢早衰。

　　2、月经不规律

　　月经是按照周期某时间段固定到来的，当然有部分女性是来季经或者半年经，但一般也是有规律可言的。如果月经变得没有规律可循，时常不知道什么时候来，就应该考虑是不是卵巢早衰而引起的前兆。

　　3、身材走样

　　所谓的身材走样，指的是女性突然间发胖。据据临床调查结果显示，卵巢早衰的那一些患者，她们的三围都会发生较大的改变。排除近期没有摄取大量高脂高热量的食物因素，生活作息也跟以往一样正常，却突然间出现了身材横向发展，比如说腰变得越来越粗，臀部往下塌等等，就可以考虑是否是卵巢早衰。

　　4、不易怀孕

　　受孕的初期过程是男性的精子进入女性体内，跟卵子相结合形成受精卵。反之，如果女性得了卵巢早衰，则体内雌激素分泌不足，卵泡发育不够成熟，就算精子跟卵子相遇了，也没有办法完成受精卵结合的过程。

　　卵巢早衰要引起重视，特别是对于有生育要求的女性而言，一旦身体出现任何反常的现象，都要去医院进行检查，排查身体具体哪个方面出现了问题。