移植后一日三餐食谱

1、选择易消化饮食

由于各位准妈们在移植以后运动量较之前大大减少，尤其在刚移植完的前几天，常常是长时间的卧床、休息，这可能会导致你食欲下降，消化力减弱，甚至引起便秘，因此，我们的移植后一日三餐食谱中就应该选择容易消化的饮食，例如稀饭，汤类等流食，可在粥中加入肉肉碎沫、青菜、红薯等来提高营养和口感，熬汤可以选用脂肪含量较少的骨头，每日可少吃多餐，帮助消化和吸收。

2、避免便秘

除了运动量的减少，在移植以后使用的黄体酮类药物也会对胃肠蠕动有一定的抑制作用，所以移植以后的一些准妈们可能比平时更容易便秘，这时可以在移植后一日三餐食谱上适当的增加一些粗纤维的食物，例如山药、莲藕、芹菜等，每日应该吃一些新鲜水果，例如苹果，奇异果(猕猴桃)、西柚等，既可以帮助消化，又可以补充多种维生素，西柚更是含有天然叶酸，对宝宝和妈妈都是很有好处的呢。另外，在移植后一日三餐食谱上还应该减少易引起便秘的食物摄入，例如辛辣、油腻的东西要少吃，平时做饭时尽量不要放一些热性佐料例如茴香、花椒、胡椒等。每天起床刷完牙以后喝一杯温热水也是很好的习惯哟。

3、避免腹泻

除了便秘，腹泻也会给准妈和宝贝带来影响，在移植后一日三餐食谱上就要加强卫生，尽量避免寒性重及生冷的食物，例如螃蟹，马齿苋和一些没有熟透的肉类，夏天来了，准妈们还要注意食物是否发生变质，避免吃过期坏掉的东西导致细菌入侵引起严重腹泻。

4、禁吃易引起过敏的食物

有过敏体质或对某种物质过敏的人，应注意远离过敏源，避免吃易引起过敏的食物。

5、高蛋白饮食

卵巢过度刺激是由于卵巢对促排卵药物过度反应所致。这类患者最初有纳差、腹胀等不适，在制定移植后一日三餐食谱的时候应给予高蛋白、易消化饮食，少量多餐，适量控制盐的摄入。

6、少食多餐

移植后，由于患者静多动少，进食较精细，心情焦虑，睡眠欠佳，多有饱胀感，进食时应该少食多餐，保证足够营养摄入的同时，让自己吃的舒服。