这些原因会影响卵子的质量
年龄
随着年龄的增长，人体器官的功能逐渐下降，卵巢也不例外。卵巢的质量直接影响卵子的质量。

性生活
适度的性生活有助于改善卵巢功能，而在月经期间应避免性生活。

人工流产
人流量过大，容易损伤子宫内膜，诱发妇科感染，还会影响体内雌激素和孕激素的变化，从而影响卵巢的生理状态，扰乱卵子成熟过程。

如何提高卵子质量？

适当锻炼
适当参加一些体育锻炼或有氧运动对于提高卵子质量非常重要，例如慢跑，柔软的体操，游泳和太极拳。

均衡营养
血液中通常含有大量的铁。对于女性来说，每个月从月经中排出的血液也会损失很多铁。如果你想要你的卵子更健康，你需要在月经期间吃更多的高铁食物，如菠菜和动物内脏。

远离危险环境
汽车尾气，工业排放物，电辐射和其他物质会导致卵子染色体变异并影响生育能力。心情不好可以减少体内免疫活性物质的分泌，强烈情绪波动或突然巨大的精神刺激可以改变中枢神经系统，导致卵巢功能下降而且月经失调，所以需要适当减轻怀孕期间的压力。

保持好心情
健康的卵子是健康生活的基础。计划怀孕的妇女必须为怀孕做准备，并养育健康的卵子，以确保优越性和优越性。监测卵泡形态是重要的第一步。建议尝试一下，了解自己卵的状况〜