气血是人体必须的东西，而对于女人则愈加重要，如果说平常也很少吃肉的话，就更容易呈现气血虚的状况，也就很容易呈现一些不适，严重的会发生慢性疾病，因而平常就需求食物来防备气血虚的状况，那么气血虚吃什么补最快。

气血两虚吃什么补最快

气血两虚是指气虚和血虚，一般会表现乏力、畏风、易伤风、反抗才能下降等，并且容易患慢性疾病，比如：月经量减少、手指甲苍白、失眠多梦、脱发等。

1.黑芝麻

黑芝麻含有丰厚的微量元素，并且很容易被人体吸收，还能满意人体所需的铁元素量，能够协助弥补气血，还有美容养颜、有助于缓解便秘的功效。

2.动物内脏

猪肝是弥补元气的食物，含有丰厚的铁元素，适当的弥补能偶改进气血两虚的状况，并且有助于弥补蛋白质。

3.枸杞和黄芪泡水

枸杞和黄芪一个是补血，一个是补气，这样既能够补血又能够补气，经常泡水喝的话能够改进气血虚的状况。

4.注意歇息

保证充足的睡眠时间，才能让身体足够的时间歇息，再加上营养的食物弥补，能够让气血得到改进。

别的，除了以上的食物以外，补气血的常用的中药能够选大枣、枸杞、龙眼肉、桑葚子，中成药能够选当归养血汤、人参归脾丸、乌鸡白凤丸、十全大补丸等。

综上所述，气虚需的话需求渐渐的进行调度，并且还要注意平常作息，也还能更快的改进气血虚的状况。别的，在饮食调度和中药调度过程中，要注意用量，切不可过多弥补，避免引起不适。