1，日子和饮食。尽量不要吸烟，少喝酒，咖啡，茶等简单影响卵巢功能的东西，吃得太多，避免暴饮暴食，养分不均衡，可以吃点黑豆，大豆，鱼汤等卵巢发育，内分泌平衡饮食尽量补充各种维生素，按时适量，不要多吃，多吃，少吃，或中午吃，少吃不规律饮食。
2，适当的锻炼。适当的运动可以协助改善身体健康，如慢跑，骑自行车，瑜伽和其他舒适的点。健康的身体健康是优质生殖系统的根底。每周2-3天组织有氧运动，促进新陈代谢，平衡内分泌系统，更好地护理卵子质量。

3，调整心情。过度紧张更有可能破坏原有的激素平衡，导致内分泌失调，然后影响卵巢功能。因此，你应该缓解紧张心情，找到合适的减压减压办法。

4，以合理的方式操控体重。肥胖不只影响身体，还简单引起代谢综合征;当然，它不能盲目瘦身而导致衰弱，导致体内激素平衡失衡，或雌激素下降，使卵泡发育不良影响生命质量。应采用均衡饮食和适度运动来操控体重。

5，睡觉质量好。优质睡觉是调整激素分泌水平的最佳办法。