吃玉米。在谷物中，坚果和绿叶蔬菜含有一定量的天然维生素E.特别是在种子的胚芽中。玉米，小麦胚芽油，大豆油，芝麻，葵花籽油，菜籽油，花生油和棉籽油也含有丰厚的维生素E.

弥补体内铁。人体血液中含有丰厚的铁，为卵泡的构成供给了杰出的养分，但女人每月的月经期会造成很多的铁质丢失，这会对卵泡的养分吸收产生不可估量的影响，所以通常咱们能够吃更多促进排卵的食物，如黑豆，菠菜和动物内脏，为卵泡的构成供给足够的养分。

每天吃一个煮卵子。吃放牧卵，小卵，不要吃外来卵。

女人心情的波动会影响体内荷尔蒙的排泄。心境不好甚至或许影响黄体生成素和黄体生成素的排泄，这会影响排卵时间，也会影响卵泡发育。因而，在排卵期间保持杰出的心情非常重要。

跳绳。阿姨结束后，她能够运动得当。每天跳过五百根绳子，然后歇息一下，加入天然维生素E.

每隔一天吃大豆，豆浆或其他方式吃。

大豆异黄酮是雌激素，可使月经周期正常，排卵正常，推迟变老。