优质供卵是成功受孕的前提。优质的受精卵是保证胎儿健康的前提。这个女人的卵子早在她还是胎儿时就形成了。随着年龄的增长，卵巢功能逐渐下降，这很容易引起。供卵的染色体异常，影响了怀孕和怀孕后婴儿的质量。那么女性如何才能获得健康优质的供卵？随同小编怀孕网的编制。

1.生殖健康

不洁流和性生活可引起盆腔感染，子宫内膜异位症等对生殖健康的损害，降低供卵活力。盆腔炎可导致不孕和宫外孕，异位妊娠后不孕的发生率增加20-40％，而盆腔炎可引起卵巢炎症，导致卵质下降和排卵障碍。

2.年龄

女性最佳生育年龄为23至30岁，女性生育年龄比男性更容易受到影响。妇女的生育率随着年龄的增长而下降，生育，胎儿畸形和其他生殖风险的风险也在上升。即使采用试管婴儿技术，老年女性的成功率也不高。据了解，患有唐氏综合症的婴儿的35岁母亲的概率是1/350，而40岁以上的母亲患有唐氏综合症的婴儿;育龄妇女的自然流产率约为10％-15％，而44岁以上的妇女则高达34％-52％;有数据显示，40-42岁女性的试管婴儿周期活产率为13.9％，43-45岁时为5.6％，而45岁以上的女性成功。很少。

3.合理饮食

避免暴饮暴食，戒烟和酗酒。在日常生活中，你应该多吃黑豆和豆浆。黑豆可以预防卵巢早衰。豆浆可以有效调节内分泌。供卵的正常发育是维生素C必不可少的。女性朋友可以多吃绿色蔬菜和橙子水果。红糖姜茶具有促进血液循环和温暖宫殿的作用。此外，鱿鱼豆腐汤，乌龟汤，红叶荷包卵，红酒炖梨，猪肝菠菜汤等，对供卵的发育有很好的效果。

4。调整情绪

如果压力持续或睡眠障碍，身体会产生“焦虑激素”，单一激素过多分泌会破坏原有的激素平衡，导致内分泌失调影响卵巢排卵的能力。因此，适当的减压，缓解紧张，保证充足的睡眠可以有效地保证“良好的怀孕”。

5.药物调理

由于内分泌系统紊乱，导致月经紊乱和非排卵，中药可用于调理或口服某些促排卵药物促进排卵，增加怀孕。机会，但药物必须在医生的指导下服用，以避免副作用。

6。适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，提高卵的质量。因此，对于计划怀孕的女性，经过一段时间的定期锻炼后应该怀孕。在计划怀孕前3个月可以进行适当合理的运动，如慢跑，游泳，广场舞等，以提高每个人的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。