咱们有必要确保供应优质卵白质，满意的维生素和无机盐，特别是要补偿满意的铁，以防止贫血的产生。食物挑选既养分又易于消化。

可供应鲜鱼，嫩卵，卵子，动物肝，动物血，瘦肉，豆制品，牛奶，大枣，莲子，新鲜水果和蔬菜。 不要吃或吃油腻的生冷食物，不要吃萝卜，山楂，苦瓜，橘子等有气，血液循环，冷热食物。应该多吃些简单消化的99种食物。


养分的时刻合适半个月，通常是身体虚弱，体质差，失血多的人可以恰当延伸补偿时刻。事实上，这些食物更常见，这意味着它在咱们的日子中很简单吃，但并不是每个人都知道这些养分成分。