女人怎样吃才养卵子?


）补充体内铁。人体血液中富含铁质，其产卵量供给了良好的营养，但女人每月经期会形成大量铁质丢失，这会影响卵子的营养吸收，所以平时我们能够多吃些促进排卵的食物，如黑色豆类，菠菜和动物内脏，为卵子的出产供给满足的营养。

）吃玉米。谷物，坚果和绿叶蔬菜中含有一定量的天然维生素E.特别是在种子的胚芽中。玉米，小麦胚芽油，大豆油，芝麻，葵花籽油，菜籽油，花生油和棉籽油也含有丰盛的维生素E.

）每天吃一个煮卵子。吃放牧卵，小卵，不要吃外来卵。

）大豆异黄酮是雌激素，可使月经周期康复正常，排卵正常，推延变老。

）每隔一天吃大豆，豆浆或其他方式吃。