进步实验卵的质量能够通过饮食和运动。当你有时间的时分，你能够经常外出参加一些有氧运动，获得更多的阳光，呼吸新鲜空气，改进身体，留意饮食，多吃。一些高卵白，高维生素的食物，要加强本身养分，还需要补充一些叶酸。


1、黑豆粥

黑豆含有很多的植物雌激素，中医以为黑豆是肾脏的谷。在试管婴儿中进步卵的质量，雌激素是产生和开展试管婴儿卵泡的要害，因此黑豆将是一个优秀的试管婴儿。其间一种卵子品质的食物更适合用紫米烹饪。
应该留意的是：为了让试管婴儿进步卵的质量，黑豆不要吃太多。一般来说，诊所的医生会主张患者连续六天每天尝试50克，这是通过试管婴儿监测来确定的作用，然后方案。

2、鲫鱼汤

鱿鱼是一种含有高卵白质的淡水鱼。每100克肉含有13克卵白质和11克脂肪。它还含有很多的矿物质，如钙，磷和铁。一般来说，汤更好，并有保护。卵巢功能对试管婴儿卵泡质量差的患者有用。

应该留意的是：鱿鱼汤不需要食用，由于它也含有高脂肪。对于进步试管婴儿卵子质量的患者来说，这不是一件功德，由于它也是一种不孕症。这将是每周2次。

3、猪肝菠菜汤

在试管婴儿卵子质量，一起试管婴儿基本卵泡得到改进，使患者能够达到正常数量的实验卵泡，猪肝菠菜汤具有补铁和养卵的功能，能够为患者的卵子提供养分。
应该留意的是：它能够每天食用，但不应该吃得太多。一起，它能够与菠菜一起食用。