蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞的正常功用，减少皮肤皱纹，坚持皮肤湿润和细腻。孕妈妈多吃胡萝卜不只能够进步他们的免疫力，促进新城市的新陈代谢，并且对宝宝的出世也有“美白”作用。

孕妈妈能够多吃小番茄，小西红柿中的番茄红素有助于皮肤伸展，能够使皮肤变得细腻和光环。经常吃西红柿的孕妈妈不只会有黑眼圈，不易晒伤，还能为宝宝出世供给良好的养分，使宝宝的皮肤白嫩。

孕妈妈在怀孕期间能够多吃猕猴桃，猕猴桃含有丰厚的维生素C，它是维生素C的王者。它能够搅扰体内黑色素的形成，有助于消除皮肤上的斑点。它不只对孕妈妈有利。润肤作用对行将出世的婴儿也有美白作用。除了维生素C含量高的猕猴桃，葡萄，柑橘，苹果，刺梨等。


孕妈妈在怀孕期间能够多吃西兰花，西兰花中含有的维生素A，维生素C，胡萝卜素，对皮肤有很好的保健作用，不只能增强皮肤的抗损伤才能还能有助于坚持皮肤弹性。它对孕妈妈和婴儿有美白作用。　　5、孕妈妈多吃银耳也有利于宝宝变白，银耳被称为“燕窝”的贫民，银耳富含天然植物般的口香糖，加上其保湿作用，长期使用能够润肤，还能去除面部黄褐斑，作用斑点吃白木耳的孕妈妈对行将出世的婴儿也有美白作用。