假如你在怀孕期间瘦身并且不损伤宝宝，你应该做四件事：饮食，不要喝甜饮料，坚持必定的运动量，并多喝水。

1。怀孕期间要保证的榜首件事便是要吃正常的饮食。你能够每天吸收适量的能量，但不要不规则地进食，经常吃零食。这种情况很简单导致怀孕期间的体重。

2。怀孕期间瘦身时不要喝甜饮料。因为甜饮料含有过多的热量，所以很简单在短期内过快增加体重。最好喝低脂牛奶。

3。每天坚持必定的运动量，对瘦身有必定的好处，你能够走路或走路。每天晚餐后你能够步行半小时，或者你能够慢动作做有氧运动。适度的孕妈妈运动能够让你更健康，这样你的体重就不会增加太多，它会使孕妈妈和腹部的胎儿受益。哦，很疼。

4。每天喝很多的水，这将削减你的食物摄入量，并获得你需要的水。