油性鱼类：孕妈妈应多吃油性鱼类，如沙丁鱼和鱿鱼。这是由于油性鱼类富含神经膜DHA的成分，可以帮助胎儿视力的发展。

留意补钙：钙不仅对孕妈妈的健康很重要，而且是维护胎儿健康发育的重要因素。在医学上，缺钙的孕妈妈所生的婴儿在青春期更容易患有近视，而不是没有缺钙的孕妈妈所生的婴儿。

α-亚麻酸：这儿，咱们有必要指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要性。在怀孕或产后新生儿中不存在α-亚麻酸时，新生儿视网膜中磷脂的DHA含量将削减一半，并且大脑的灰质将削减1/4，这将显着削减新生儿视敏度。这将影响未来的愿景。

含有维生素A的食物：各种动物肝脏，鱼肝油，牛奶和卵子，以及蔬菜食物，如胡萝卜，韭菜，菠菜，韭菜，青椒，红薯，生果中的橙子和杏子。在没有维生素A的情况下，眼睛习惯黑暗环境的才能降低，并且在严重的情况下，它容易发生夜盲症。

含维生素C的食物：各种新鲜蔬菜和生果，尤其是青椒，黄瓜，花椰菜，白菜，鲜枣，生梨，橙子等。维生素C是构成眼球晶体的成分之一。假如缺乏维生素C，很容易患上不透明的白内障。

蝎子：特别推荐给孕妈妈的是蝎子，它具有疏肝清眼的功效，对眼睛有利，枸杞富含胡萝卜素，维生素A ，B1，B2 C，钙，铁等，是眼睛的营养。